kullanıcı adımı unuttum

kullanıcı adımı unuttum mail adresime kullanıcı adım gelmiyor ne yapmam gerekiyor

aynı şekilde bende hesap şifremi unuttum 2013 ve 2015  yılları arasında kurdugum hesabımı bulmaya çalışıyorum ıd biliyorum ama şifremi unuttum eski şifrelerimden bi kaç tanesi aklımda yardımcı olabilirmisiniz çok eski bir hesap

Bulabildiniz mi benimde aynı sorun şifreni değiştir gmaile kulanıcı adında belirtilir diyor belirtmiyor çözebildinmi